Kebutuhan Air untuk manfaatnya bagi kesehatan

Kita semua telah mendengar bahwa minum segelas air hangat dengan madu dan lemon pagi baik untuk kesehatan. Beberapa juga percaya bahwa itu mungkin membantu dalam penurunan berat badan juga. Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang skeptis terhadap kebanyakan hal, berikut adalah alasan mengapa minum air hangat dengan lemon dan madu sangat bagus untuk kesehatan Anda.

Membantu memperbaiki pencernaan: Lemon, madu dan air hangat dapat membantu memberikan pencernaan Anda. Terlepas dari kenyataan bahwa komponen lemon merangsang hati untuk memproduksi lebih banyak empedu, lemon juga membantu sistem pencernaan Anda dengan menambahkan asam sudah ada dan membantu dalam membilas racun yang tidak diinginkan. Madu bertindak sebagai antibakteri dan mengalahkan setiap infeksi yang mungkin hadir dalam tubuh Anda. Hal ini juga membantu dalam produksi lendir usus yang membantu pembilasan keluar racun dari tubuh.

Membersihkan perut meningkatkan fungsi usus besar: kita cenderung memiliki penumpukan racun Dalam perut kita. Produk ini makanan tidak tercerna, sel-sel usus dan bakteri mati sering melapisi lapisan dalam perut kita dan diperkirakan menyebabkan penyakit. Dengan meminum Lemon dan madu dalam air hangat dinding usus - terutama usus besar. Dengan demikian, membantu tubuh Anda menyerap nutrisi, membuang racun dan tetap terhidrasi. Membangun racun sering menyebabkan rasa kembung.

Makanan yang Anda makan pasokan sekitar 20 persen dari air yang Anda butuhkan. Sisanya berasal dari minuman yang Anda minum. Salah satu metode untuk menentukan kebutuhan Anda untuk air adalah dengan mengambil berat badan Anda dalam kilogram dan membagi jumlah itu dalam setengah. Ini akan memberikan Anda kira-kira jumlah ons Anda harus minum setiap hari.

Studi dari Stanford Prevention Research Center menunjukkan bahwa air membantu meningkatkan berat badan dalam dua cara. Pertama, minum lebih banyak air - minimal 4 cangkir per hari - dikaitkan dengan penurunan berat badan 5 pon selama setahun. Menurut para peneliti, jumlah ini air meningkatkan jumlah energi atau membakar kalori tubuh Anda. Kedua, mengganti air untuk minuman manis - soda, minuman olahraga, minuman rasa, dan susu manis, kopi, dan teh - mengakibatkan penurunan berat badan bahkan lebih. Jumlah pasti pound hilang tergantung pada berapa banyak minuman manis yang dikonsumsi di tempat pertama, dan berapa banyak yang diganti dengan air. Masih tidak berpikir Anda bisa menyerah soda dan mochaccinos? Kemudian pertimbangkan ini: Ini telah menunjukkan bahwa ketika orang mengkonsumsi sejumlah kalori, mereka lebih lapar dan lebih mungkin untuk makan berlebihan pada makanan mereka berikutnya ketika mereka kalori dalam bentuk cair bukan dalam bentuk padat. Terjemahan: Jika Anda makan camilan 200 kalori, Anda akan lebih puas sesudahnya dan makan lebih sedikit lambat jika Anda minum minuman 200 kalori. Jadi sering minum minuman padat kalori dapat meningkatkan baik rasa lapar dan asupan kalori sepanjang hari.